O poder da caminhada diária!

Não existe exercício mais fácil, barato e que não exija habilidades mais complexas do que a caminhada. Ela pode ser feita a qualquer hora do dia e não tem restrição de idade. 

Um estudo feito pela USP de Ribeirão Preto comprova que caminhar durante aproximadamente 40 minutos diários é capaz de trazer muitos benefícios à nossa saúde:

  • Melhora a circulação
  • Deixa o pulmão mais eficiente
  • Combate a osteoporose
  • Afasta a depressão 
  • Aumenta a sensação de bem-estar
  • Diminui a sonolência
  • Aumenta a disposição
  • Emagrece
  • Controla a vontade de comer

As vantagens de caminhar para a saúde do corpo e da mente são muitas, além de comprovadas pela ciência. Não perca tempo, coloque seu tênis e comece hoje!



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