Não existe exercício mais fácil, barato e que não exija habilidades mais complexas do que a caminhada. Ela pode ser feita a qualquer hora do dia e não tem restrição de idade. 

Um estudo feito pela USP de Ribeirão Preto comprova que caminhar durante aproximadamente 40 minutos diários é capaz de trazer muitos benefícios à nossa saúde:

• Melhora a circulação
• Deixa o pulmão mais eficiente
• Combate a osteoporose
• Afasta a depressão 
• Aumenta a sensação de bem-estar
• Diminui a sonolência
• Aumenta a disposição
• Emagrece
• Controla a vontade de comer

As vantagens de caminhar para a saúde do corpo e da mente são muitas, além de comprovadas pela ciência. Não perca tempo, coloque seu tênis e comece hoje!